Biji labu adalah beberapa makanan bermanfaat bagi kesehatan yang bisa Anda temukan. Mereka berlimpah nutrisi seperti magnesium, mangan, tembaga, protein dan seng, yang meningkatkan kesehatan Anda pada berbagai tingkatan.
Baca terus dan cari tahu apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda mengenalkan biji labu ke dalam makanan Anda.
- Mengurangi Kolesterol
Minyak biji labu mengandung fitoestrogen tinggi, yang meningkatkan lipoprotein high-density atau HDL - kolesterol 'baik' dan mengurangi hipertensi. Penting untuk diketahui bahwa LDL tinggi (low-density lipoprotein atau kolesterol 'jahat') dan tekanan darah tinggi adalah akar penyebab penyakit jantung dan peningkatan risiko stroke.
- Diabetes
Biji labu dapat mengurangi kadar glukosa dan menjaga gula darah karena mengandung sifat anti-diabetes cepat bertindak.
- Berat Badan
Benih ini kaya serat, protein, vitamin dan mineral. Mereka mengandung fosfor, yang meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak sehingga meningkatkan penurunan berat badan secara sehat.
- Arthritis Relief
Biji labu banyak mengandung antioksidan antiinflamasi, yang terbukti lebih efektif daripada indometasin yang banyak digunakan (obat non-steroid) dalam mengurangi peradangan rematik. Plus, ini dikemas dengan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas.
- Osteoporosis
- Orang dewasa yang lebih tua seringkali kekurangan mineral, yang menyebabkan hilangnya kepadatan tulang terkait usia. Biji labu kaya akan seng dan fosfor sehingga tulang Anda tetap kuat.
- Suasana hati
Biji labu bermanfaat untuk memperbaiki mood dan mengurangi depresi karena banyaknya fitokimia. Masalahnya adalah tryptophan berpindah ke serotonin dan memicu reaksi hormon di otak.
- Gejala Menopause
Biji labu mengurangi gejala menopause seperti hot flashes, sakit kepala, keringat malam, dan perubahan suasana hati karena efek hormon-modulasi mereka.
- Kesehatan Prostat
Seperti telah disebutkan, biji labu banyak mengandung antioksidan, yang mencegah pertumbuhan prostat. Masalahnya adalah prostat mengandung jumlah zinc terkonsentrasi tertinggi pada tubuh pria dan biji labu yang dikemas dengan seng, memberikan prostat dengan apa yang diperlukannya untuk fungsi yang tepat.
- Dukungan Testosteron
Tingkat hormon dapat berubah selama berbagai tahap kehidupan, terutama saat menopause pada wanita dan andropause pada pria. Untuk satu hal, biji labu meningkatkan kadar testosteron pada kedua jenis kelamin saat mereka bertambah tua.
- Pencegahan Kanker
Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, biji labu juga bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan kanker karena kandungan fitokimia yang dikandungnya. Penelitian telah menemukan bahwa ekstrak biji labu mencegah pertumbuhan sel kanker prostat, kolorektal, dan payudara
Tidak ada komentar:
Posting Komentar