Asam urat adalah gangguan metabolisme, penyakit di mana metabolisme asam urat yang tidak tepat menyebabkan artritis, terutama pada tulang kaki yang lebih kecil, pengendapan batu kapur, dan episode rasa sakit akut. Hasilnya adalah pembengkakan dan kekakuan, dan dalam beberapa kasus, orang merasa sakit parah dan bengkak yang berkembang hanya dalam beberapa jam. Alasan utama asam urat adalah kelebihan asam urat. Hal itu nampaknya karena penghapusan limbah yang tidak efisien atau tercapainya yang berlebihan. Asam urat adalah produk pemecahan purin yang merupakan bagian dari banyak makanan. Dalam asam urat, sering terjadi, namun tidak selalu, peningkatan kadar asam urat dalam darah (hyperuricemia). Namun, hanya sebagian kecil dari mereka yang menderita hiperurisemia akan mengalami asam urat.
Jika ginjal tidak mampu menghilangkan asam urat, kristalisasi terjadi dan menempel di sekitar persendian, yang bisa menyebabkan radang sendi.
Tapi, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan asam urat sendiri dan memperbaiki kondisi kesehatan Anda. Ubah gaya hidup dan diet Anda-itulah hal pertama yang harus dilakukan. Selanjutnya, Anda harus memiliki makanan sehat yang layak, kaya akan buah dan sayuran berwarna-warni; daging tanpa lemak dan makanan laut, dan seluruh biji-bijian tak bertulang utuh. Anda harus mengurangi gula olahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi, makanan tinggi lemak jenuh, dan alkohol.
Minum banyak air karena membuat tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan racun dan kelebihan asam urat. Anda dapat menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan air, jus alami (tanpa tambahan gula); buah diresapi air, dan teh herbal (Anda bisa menggunakan madu untuk dipermanis). Jika memungkinkan (dan Anda harus) mengurangi stres dengan rutinitas fisik atau aktivitas yang mudah.
Berikut adalah beberapa tonik alami dalam kasus asam urat:
• Baking soda tampaknya merupakan calon profilaksis yang efektif untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Tambahkan setengah sendok teh ke satu gelas air dan diminum setiap hari. Gunakan keseluruhan sendok teh jika terjadi serangan asam urat saat ini,
• Air lemon juga bisa membantu. Bila tubuh memiliki lebih basa daripada asam, sistem ini mampu mencegah berbagai kondisi kesehatan, dan salah satunya adalah asam urat. Air lemon meningkatkan alkalinitas tubuh, dan mencegah terbentuknya kristal asam urat. Peras setengah lemon menjadi 200 ml air hangat dan diminum setiap pagi dengan perut kosong.
• Cuka sari apel seperti lemon meningkatkan alkalinitas tubuh. Asam malatnya efektif dalam disintegrasi asam urat dalam membuangnya dari tubuh. Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke 200 ml air dan diminum setiap hari, sebelum makan siang dan makan malam.
Ini adalah makanan terbaik untuk dikonsumsi untuk mencegah atau mengobati asam urat:
• Curcumin - ditemukan dalam kunyit, memiliki peran dalam perlindungan ginjal dan merupakan agen antiinflamasi yang hebat.
• Bromelain- ditemukan di nanas, memiliki sifat anti-inflamasi dan memberikan efek analgesik.
• Biji rami - terima kasih atas khasiat bermanfaatnya yang luar biasa, bisa mengurangi kadar asam urat serum.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar